باتوم کوهنوردی
چرا باتوم کوهنوردی؟ مهمترین مزایا
شاید فکر کنید باتومها فقط برای کسانی هستند که زانوهای ضعیفی دارند، اما این باور کاملاً اشتباه است. استفاده از باتوم مزایای شگفتانگیزی برای همه کوهنوردان، از مبتدی تا حرفهای، دارد:
· محافظت از زانوها و مفاصل: بزرگترین و مهمترین مزیت باتوم، کاهش فشار بر روی زانوها، بهویژه در هنگام فرود از کوه است. وقتی با کولهپشتی سنگین از مسیرهای طولانی پایین میآیید، باتومها با تقسیم وزن بین دستها و پاها، از آسیب به غضروفهای زانو جلوگیری کرده و فشار را کاهش میدهند .
· افزایش تعادل و ایمنی: باتومها با ایجاد دو نقطهی تکیهگاه اضافی، تعادل شما را به طرز چشمگیری افزایش میدهند. این ویژگی در مسیرهای ناهموار، سنگی، لغزنده یا هنگام عبور از رودخانهها، از زمین خوردن شما جلوگیری میکند و امنیت قدمهایتان را دوچندان میسازد .
· کمک به حرکت رو به جلو: در مسیرهای صعود، با استفاده از قدرت بازوها و فشار بر روی باتومها، میتوانید نیروی کمکی برای بالا رفتن ایجاد کنید و خستگی پاها را به تأخیر بیندازید .
· درگیر کردن عضلات بالاتنه: برخلاف تصور، راه رفتن با باتوم، یک تمرین کاملتر است. این کار باعث درگیر شدن عضلات بازوها، شانهها و پشت میشود و در نتیجه کالری بیشتری سوزانده میشود .
· حفظ وضعیت بدنی مناسب: باتومها به شما کمک میکنند تا بدنی صافتر داشته باشید و از خم شدن بیش از حد جلوگیری کنند. این موضوع به تنفس بهتر کمک کرده و فشار را از روی کمر برمیدارد .
راهنمای انتخاب باتوم مناسب: به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای خرید بهترین باتوم، باید به جنس، سیستم قفل و دسته آن دقت کنید:
· جنس بدنه (ماده اولیه): دو گزینه اصلی پیش رو دارید:
· آلومینیوم: مقاوم، بادوام و مقرونبهصرفه. اگر فشار زیادی به باتوم وارد شود، خم میشود اما بهندرت میشکند. گزینهای عالی برای مسیرهای سخت و سنگی .
· کربن فایبر: بسیار سبک و سفت است و خستگی دست را کاهش میدهد. گزینهی ایدهآل برای کوهنوردیهای سرعتی و سبک، اما در برابر ضربات شدید، احتمال شکستن آن وجود دارد .
· سیستم قفل (Locking Mechanism): برای تنظیم ارتفاع باتوم، این سیستمها کاربرد دارند:
· FlickLock (اهرمی): سریع، دقیق و قابل اعتماد. حتی با دستکش هم بهراحتی کار میکند .
· Twist Lock (پیچشی): با چرخاندن بخشهای باتوم، طول آن قفل میشود. سبک و ساده است، اما ممکن است در هوای سرد یا گلآلود گیر کند .
· جنس دسته (Grip): بخشی که بیشترین تماس را با آن دارید:
· چوب پنبه (Cork): رطوبت را جذب کرده و در طولانیمدت، فرم دست شما را به خود میگیرد. برای کوهپیماییهای طولانی عالی است .
· فوم (Foam): نرم، جاذب رطوبت و برای پیادهرویهای کوتاه و مسیرهای گرم مناسب است .
· لاستیک (Rubber): عایق خوبی در برابر سرماست و دوام بالایی دارد .
نکات طلایی برای استفاده حرفهای
· تنظیم ارتفاع: قانون کلی این است که وقتی دستهی باتوم را در دست میگیرید، آرنج شما باید با زاویهی ۹۰ درجه خم شود. برای سرازیریها، باتوم را کمی بلندتر و برای سربالاییها، کوتاهتر کنید .
· نحوهی صحیح گرفتن: دست خود را از پایین، داخل بند (استراپ) قرار دهید و بند را از پشت دست عبور دهید، سپس دسته را بگیرید. وزن بدن را بهجای فشار روی دسته، به بند منتقل کنید تا خستگی دستها کاهش یابد .