کیف و کفش کوهنوردی
انتخاب کیف (کوله) و کفش مناسب، حیاتی‌ترین بخش هر فعالیت کوهنوردی است، چرا که مستقیماً با سلامت جسمی و لذت شما از مسیر در ارتباط هستند. در اینجا توضیحی کوتاه و کاربردی درباره هر کدام آورده شده است:
۱. کفش کوهنوردی (اصلی‌ترین ابزار)
کفش کوهنوردی برخلاف کفش‌های معمولی، برای محافظت از پا در برابر سنگلاخ، شیب‌ها و تغییرات دمایی طراحی شده است.
- ویژگی‌های کلیدی:
- زیره (Outsole): باید دارای عاج‌های عمیق (معمولاً ویبرام) برای جلوگیری از لیز خوردن باشد.
- ساق کفش: برای جلوگیری از پیچ‌خوردگی مچ پا در مسیرهای ناهموار، کفش‌های کوهنوردی معمولاً ساق‌دار هستند.
- لایه محافظ: باید ضدآب و در عین حال دارای تنفس‌پذیری (مانند گورتکس) باشد تا پا در فعالیت طولانی عرق نکند و خیس نشود.
- نکته: همیشه کفش کوهنوردی را نیم تا یک سایز بزرگتر از کفش معمولی انتخاب کنید تا در سرازیری‌ها، انگشتان پا با جلوی کفش برخورد نکنند.
۲. کیف (کوله پشتی) کوهنوردی
کوله پشتی باید وزن بار را به جای شانه‌ها، بر روی لگن و کمر شما تقسیم کند.
- ویژگی‌های کلیدی:
- سیستم تعلیق: کوله‌های حرفه‌ای دارای بندهای کمری پهن و پددار هستند تا بیش از ۷۰ درصد وزن کوله به استخوان لگن منتقل شود.
- ظرفیت (لیتر): برای برنامه‌های یک‌روزه کوله‌های ۲۰ تا ۳۰ لیتر، و برای برنامه‌های چندروزه کوله‌های ۵۰ تا ۷۰ لیتر مناسب هستند.
- تهویه پشت: طراحی پنل پشتی باید به گونه‌ای باشد که فاصله کمی بین کوله و کمر ایجاد کند تا از تعریق زیاد جلوگیری شود.
- جنس: باید از پارچه‌های ضدخش (مثل ریپ‌استاپ) و مقاوم در برابر باران باشد (یا دارای کاور باران باشد).